It is good to have friends everywhere. (도처에 친구가 있으면 좋다.)새벽에 잠자리에서 일어나면 바로 가부좌를 하고 앉아서 뱃속에 있는 탁한 기운을 내뱉고 코로 새 공기를 들여마시기를 세 번씩 한다. 다음으로 아래 윗니를 서른 번 부딪친다. 그 다음 엄지손가락으로 눈두덩을 스물 일곱 번 문지른다. 그리고 엄지와 검지로 콧등을 차례 문지른다. 다음으로 귓바퀴 안팎을 몇 번 문지른다. 그렇게 하고 난 다음에 두 손으로 얼굴 올 문질러 더운 기운이 나도록 했다. 이런 일들을 잠자리에서 일어나자마자 해야 하고, 낮에도 몇 차례 이렇게 하고 보면 자연 기분이 청쾌하고 화창해진다. -홍만종 선생 오늘의 영단어 - laundry : 세탁물, 세탁소오늘의 영단어 - curriculum : 학과목오늘의 영단어 - KNTO : Korea National Tourist Organization : 한국관광공사오늘의 영단어 - persuade : 설득하다, 권유하다오늘의 영단어 - minimize : 최소화하다, 최저로 어림잡다, 경시하다, 얕보다인간은 모두 자신보다 훌륭한 인간을 낳기 위해 사는 것이다. -고리키 덕을 행하고 있으면 항상 마음이 즐겁고 날마다 편히 쉴 수가 있다. 거짓을 행하고 있으면 마음이 피곤하고 심로하여 날마다 불운하다. 성왕(成王)이 한 말. -서경 기분나쁜 일을 당해도 쉽게 잊을 수 있는 훈련을 쌓아라. -그라시안